德州扑克论坛老a:降壓按摩法

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降壓按摩法

內容:按摩可調節大腦皮層功能,改善大腦血液循環,使微血管擴張,血壓降低。采用按摩的方法防治高血壓,效果明顯。浴腰法:兩掌手指并攏,緊按腰背脊柱兩側,從上往下擠壓至臀部尾骨處。做20遍。順氣法:雙手平放在胸前,掌心貼胸部,用鼻子深吸一口氣,接著用口呼氣,雙手慢慢向下撫到小腹部。反復做10遍。抹前額:取坐位,雙手食指彎曲,用食指的側面從兩眉間印堂穴沿眉抹到太陽穴處。至少做10遍。按摩涌泉法:取坐位于床上,用兩手拇指指腹自涌泉穴推至足跟部,局部出現熱感后終止操作。每日1~2次,最好于足浴后按摩涌泉穴,效果更好。按摩指甲根部:以大拇指與食指夾住另一只手的大拇指的指甲根部,轉動揉搓。然后,自指甲邊緣朝指甲根部慢慢地揉搓下去,勿用力過度。于早、中、晚各做3次。

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