德州扑克经典赛事:健康長壽7秘訣 輕松樂享慢生活

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健康長壽7秘訣 輕松樂享慢生活

內容:長壽是人們一生的追求,從古至今無人不再向往著長壽。那么如何長壽呢?這養生保健肯定是少不了的,今天小編就為你介紹“7個不急”讓你健康活百歲,下面就跟隨小編一起來看看吧。如何長壽一、不急于吸煙飯后吸煙的迫害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而侵害肝、腦及心臟血管。二、不急于飲茶在吃飯一小時內最好不要飲茶,應待飯后一小時胃內食品消化得差未幾時再飲用茶水,這樣對消化功能和物質凝固也不會產生太大的影響。三、不急于洗澡話說飽不剃頭,餓不洗澡,有人就誤以為剛吃飽飯是洗澡的最佳時間,實在不然,剛吃飽飯的時候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相應減少,假如這個時候洗澡,周身的皮膚和肌肉血管擴大,血液流量加大,就會使供應消化器官的血液減少,從而影響消化吸收,所以飯后不宜馬上洗澡。四、不急于上床俗話說:“飯后躺一躺,不長半斤長四兩”。飯后立即上床輕易發胖。支招:飯后至少要休息20分鐘,再上床睡覺。哪怕是晝寢時間也應如此。五、不急于漫步飯后“百步走”,會因活動量增加,而影響消化道對營養物質的消化吸收。特殊是老年人,心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,餐后多出現血壓降落等現象。六、不急于開車事實證實,司機飯后立即開車輕易產生車禍。這是由于人在吃飯以后胃腸對食品的消化需要大量的血液,輕易造成大腦器官暫時性缺血,從而導致把持失誤。七、不急于吃水果“飯后一只果”被奉為金科玉律,隨著人們生活程度的逐漸進步,人們的保健意識也隨之加強了,很多人以為飯后吃點水果是現代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店,還是在家里就餐,很多人都愛好飯后吃點水果爽爽口,實在這是一種錯誤的生活習慣,由于,飯后馬上吃水果會影響消化功能。長壽秘訣1.別賴床百歲老人都是無可爭議的早起者!2.別吃得太多食物的種類很重要,但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔,并導致肥胖(公認的健康殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標—特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩,使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯,問問自己:“我真的需要吃那么多嗎?”如果回答是“不”,就需要減少食物的分量。3.如果你感到郁郁寡歡去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想??捎行У厥鼓惴潘?。4.適量飲酒少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。5.別過多地懷舊如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上,那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命,那么就隨和些。對眼前的一切順其自然—你得持有這樣的觀點:像一百年這樣長的時間,時世的變遷是再自然不過的事情。6.放棄工作常意味著身體的節奏已經變得遲緩如果你決定退休。那么。在此之前考慮一下以后的日子。什么樣的事情將會使你過得忙碌而充實?7.盡可能地獨立別讓其他人支使你做這做那。做你自己的主人。你越是能掌握自己的命運。你的身體就越健康。顯而易見。老板所受到的精神壓力遠比為他工作的雇員小得多。

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