云顶德州扑克安卓版:如何喝咖啡才比較健康?

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德州扑克谁发明的 www.mvlaf.icu 如何喝咖啡才比較健康? 提神但不通宵?

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由熱心用戶 Pano 提供的回答:

看了太多關于“咖啡致癌,咖啡導致骨質疏松‘’等負面新聞,甚至出現了轟動一時的“咖啡帶致癌物質,星巴克公司遭遇重大公關?;閉飫嗟牟┭矍虻乃獎?,只能說常識真的很重要,如果說丙烯酰胺能導致致癌,那大家可以不用吃任何煎烤炸類的食物了。

有點離題遠了哈。以星巴克的Espresso為例,一個shot,就是相當于一杯意式濃縮8oz,曾經試過一天喝過10個shot,星巴克一份Espresso的咖啡因是在75mg左右,而人體每日正常攝入的咖啡因是在90-120mg之間。喝完這10個shot,直接的后果就是心慌冒冷汗,甚至有些手抖,不過身體已經攝入咖啡因快要有6年之多,消化能力還是算可以的,晚上還是很快就入睡。不過再也不敢這樣喝了。


怎么樣健康地喝咖啡,我自己的時間點就是早上8點-9點,中午13點-14點,這是兩個人體吃完早午餐最易犯困的時候,而咖啡是可以很好地趕走你的疲倦感讓思維集中。當然,不是全部推薦喝意式濃縮或是美式這類濃烈型的咖啡。我會早上吃完早餐時喝一杯拿鐵,以星巴克一杯tall(中杯)355ml為例,咖啡因是在75mg左右,足夠一個早上的精神能量;而午餐后,我會視當天的工作進度來決定喝什么,基本我是不午睡的。如果是要加班,我會選擇一杯Grande(大杯)的美式,加多一份濃縮,即是原來3個shot的基礎上加多1個shot,加一包代糖或是加1oz左右的淡奶油,一般晚上加班到一兩年時,我才會選擇再喝一杯tall size的拿鐵。當然這是我的喝法。如果你本身是對咖啡因比較敏感,建議一天1-2個shot就夠。


由熱心用戶 一生風浪情感 提供的回答:

其實喝咖啡也是要有技巧的,我個人的觀點,早上起來會喝一杯特濃,咖啡

你不經常喝咖啡,就不要晚上喝,或者下午喝,因為他真的會有一個很提神提神的一種效果

喝咖啡,每天是習慣沒有錯,當然也沒有什么對與錯,但是你喜歡喝的就早上喝下午不要喝,晚上不要喝,對我們的睡眠質量會有很大的影響,這是我個人的觀點

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